1. Πηγαίνετε σε εστιατόρια με παραδοσιακή μεσογειακή κουζίνα.
2. Μην φτάνετε πεινασμένοι. Φάτε 2-3 σνακ (πχ φρούτα, γιαούρτι) πρίν το γεύμα.
3. Φροντίστε η βραδυνή σας έξοδος για φαγητό να μην γίνεται πολύ αργά.
4. Περιορίστε την πείνα σας με ένα ποτήρι νερό όταν φτάσετε στο εστιατόριο.
5. Να τρώτε αργά και όχι λαίμαργα ώστε το μυαλό σας να συμβαδίζει με το πηρούνι σας.
6. Να παραγγέλνετε γεύματα απλά και λιτά μαγειρεμένα.
7. Να μην απουσιάζουν οι σαλάτες (ωμές η βραστές) από τα γεύματα σας.
8. Φροντίστε να ικανοποιήτε τη γεύση σας χωρίς να φτάνετε στον απόλυτο κορεσμό.
9. Μην ντραπείτε να ρωτήσετε τον τρόπο παρασκευής του γεύματος καθώς και τα υλικά που το απαρτίζουν.
10. Προσέξτε να τηρούνται οι κανόνες υγιεινής και καθαριότητας.

www.medicaldiet.gr info@medicaldiet.gr
designed by Alex P